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Q. 임산부비타민에 철분이 들어가 있는데 따로 먹어야 될까요? 오메가3?

195개월 임산부인데요.
지금 먹는 임산부비타민에 철분이 들어가 있는데 따로 먹어야 될까요?

그리고 요즘 궁금한 것이 있는데 태아 두뇌발달에 좋다고 임산부전용 오메가3도 먹던데 꼭 먹어야 되나요?


A. 안녕하세요? 마더세이프 입니다.

철분은 혈액을 구성하는 혈색소의 성분 중 하나로 임신 중에는 모체와 태아 조직 내의 헤모글로빈과 철 함유 단백질 합성을 위해 철분의 요구량이 늘어나게 됩니다. 월경의 중지로 철 손실이 감소하게 되나 보통 임신부의 30%에서 빈혈 증세가 나타나며. 임신 중 철 결핍성 빈혈이 있는 경우에는 태아가 저체중, 조산될 위험이 크고 주산기사망률도 높아집니다.

임신 중 철분의 섭취량은 20~29세 일반 여성의 권장 섭취량 14mg보다 10mg이 추가된 24mg이며, 이 정도의 양은 식사로 충족하기 어려운 양이므로 반드시 철 보충제의 섭취를 권하고 있습니다.

특히 임신 중반기와 후반기에는 반드시 보충이 이뤄져야 하며 임신 중 철의 하루 필요량은 시기마다 다르며 혈색소 수치가 정상인 임신부는 하루에 30~60mg의 철분제를 복용하고 빈혈이 있는 임신부는 300mg 이상의 철분제를 복용해야 합니다. 가장 많이 철을 섭취하는 시기인 제3분기(임신 40)에는 60~70mg의 철을 섭취해야 합니다.

그러므로 임산부 비타민 속 철분함량을 확인한 후 부족한 경우 철분을 따로 복용하시는 것이 맞을 것 같으며 오메가 3의 경우 아직 많은 연구가 되어 있지 않아 의견이 분분하며 임산부 본인이 결정하셔야 할 것 같습니다.

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