사용자 삽입 이미지

Q. 임신 중 계단오르기 상관 없을까요?
안녕하세요. 계단 오르며 임신후기로 가면서 밑이 빠질 듯한 통증이 있을 것 같거든요. 천천히 쉬면서 올라가면 될 것도 같은데, 매일 나가지 않으면 될 것도 같은데요. 건강상 체력 기르는 운동으로 좋을 것 같지만 무리해서 아기한테 좋지 않은 영향이 가지 않을까 고민이 됩니다.


 
사용자 삽입 이미지

A. 안녕하세요 마더세이프입니다
임신 중 운동에 대한 산과적 내과적 금기사항이 없으신 분이라면 하루 30분 정도의 중증도 강도의 운동은 괜찮습니다.


단, 임신성 고혈압, 양막조기파수, 자궁경관무력증, 조기진통, 지속되는 질 출혈, 전치태반, 자궁내 성장 지연 이 있는 경우는 운동의 절대적 금기사항 이며, 이전 증상없이 괜찮던 분이라고 하더라도, 운동후 피로, 탈진 및 위의 금기사항 증상들 이 보일 경우 운동을 즉시 중단해야 합니다.


임신중 권장되는 운동은 유산소운동 (걷기, 가벼운 조깅, 고정 사이클), 수영, 아쿠라로빅 등이 있으며, 반대로 권장되지 않는 운동 절대 금기시 해야 하는 운동은 기구체조, 말타기, 스키, 스쿠버다이빙, 축구, 농구, 배드민턴, 테니스 등 이 있습니다.
 
하지만 개인마다 내과적, 산과적 상태가 다를 수 있기에 운동을 하시기 이전에 주치의 선생님과 상의를 하시면 도움이 될 것으로 사료됩니다. 문의해주셔서 감사합니다.


상담실
후원하기