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Q. 임신 후기로 갈수록 살이 많이 찔까봐 걱정입니다.
    임신 중 운동은 어떻게 해야 할까요? 

임신 중 운동은 체중관리는 물론 태아의 건강에도 좋습니다.
임신 중에는 일반적으로 걷기를 추천합니다.

일주일에 3~4, 한 번에 30~40분 정도 시행합니다.
숨이 약간 찰 정도로 빠른 걸음으로 걷습니다. 

이때 운동이 힘들다면 10분 간격으로 2회 나누어 걷는 것이 좋습니다.
, 조산이나 조기 진통 경험, 임신성 고혈압, 태아성장지연, 지속적인 자궁 출혈,
쌍둥이 임신인 경우에는 운동을 했을 때 위험을 초래할 수도 있어서 조심해야 합니다. 

운동 중 아랫배가 딱딱해지면 자궁 수축을 의미하므로 운동을 멈춥니다.
안전한 운동을 위해서는 담당의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. 

 

Q. 임신 중 율무, 녹두, 팥 등을 먹으면 해롭다는데 사실인가요? 

임신 중 율무, 녹두, 팥 등을 먹으면 좋지 않다는 이야기는 속설일 뿐입니다.
아직까지 율무, 녹두, 팥 등이 임신에 미치는 영향에 대해 확실히 보고된 바는 없습니다.

 

Q. 양수의 양이 다소 적다는데, 엄마가 물이나 음료수를 많이 마시면 양수량이 많아지나요?

증명된 바는 없지만, 경험적으로 엄마가 물을 하루 2리터 이상 마시고 안정을 취할 것을 권유하고 있습니다. 

* 출처 : 제일병원 임신출산 육아 대백과(비타북스)’

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