Q. 임신부가 코로나19 바이러스 대유행으로 인해 발생하는 “코로나 블루” 스트레스, 불안 및 우울증을 어떻게 관리해야 하나요?

일부 임신부 및 산후 여성은 코로나19 바이러스 대유행으로 인해 두려움, 불확실성으로 인한 스트레스, 또는 불안감을 느낄 수 있습니다. 이때 친구나 가족과 함께 어려움을 공유한다면 도움이 될 수 있습니다. 또한 활발한 신체활동도 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다.

특히 불안 증상이 심하다면, 호흡에 집중하는 것이 도움될 수 있습니다.
4초 동안 들이쉬고 7초 동안 호흡을 멈추었다가 8초 동안 내쉬십시오. 세 번 반복하십시오.

다음과 같은 증상이 있을 경우 산부인과 또는 다른 의료 전문가와 상담하십시오.

• 슬프거나, 희망이 없거나, 쓸모가 없다는 생각이 들거나, 무기력함
• 빠른 심장 박동을 유발할 수 있는 두려움이나 걱정
• 인생은 살 가치가 없다고 생각
• 제거하기 어려운 반복되고, 무섭고, 원치 않는 생각
• 위기에 처했거나 자신이나 타인에게 해를 끼치고 싶다고 생각되는 경우

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