출산 후 운동요법

By | 16년 1월 13일|임신 출산 육아 대백과|0 Comments

출산 후 운동요법 출산 당일 걷는다. 자연 분만한 산모는 출산 당일 병실로 옮겨져 몸이 어느 정도 회복됐다면, 병실 복도를 걷는 등 몸을 움직여본다. 제왕절개 산모라면 수술 다음 날부터 가벼운 걷기를 한다. 걷는 운동을 빨리 해야 자궁 수축이 빠르고, 부기가 빠지는 등 회복에 도움 이 된다.   산후 1~2주 가볍게 스트레칭 한다. 산후 1~2주 동안은 출산으로 소진된 체력을 [...]