7 12, 2017

(카드뉴스) 임신중기 식습관

By | 17년 12월 7일|임산부, 카드뉴스|0 Comments

19 02, 2013

임신 개월별 음식섭취 방법

By | 13년 2월 19일|임산부|0 Comments

  1개월 식생활개선 ○ 5대 영양소를 골고루 섭취합니다. ○ 같은 탄수화물 이라도 단당류보다는 다당류를 섭취합니다. - 현미, 감자, 콩, 통밀빵 등의 다당류 식품은 탄수화물과 함께 비타민B, 단백질, 무기질, 섬유질 등의 동시 섭취 가능 ○ 설탕을 멀리합니다.(비만, 충치, 당뇨, 심장병, 우울증의 원인이 될 수 있습니다.) ○ 커피, 술, 담배 등 나쁜 습관을 버리고, 절대 굶지 않습니다. (태아에게 해로운 식생활 [...]

21 12, 2010

임신부가 식사를 하면서 꼭 지켜야할 것 6가지

By | 10년 12월 21일|임산부|0 Comments

10개월의 전 임신 기간동안 음식을 준비하면서 꼭 지켜야할 것  ○ 영양상 균형을 잘 맞추어 식사를 한다  :  편식을 피하고 되도록 다양한 종류의 식품을 널리 선택해서 요리를 합니다. ○ 비만이 되지 않도록 주의를 요한다 : 임신 기간 내에 10kg전후의 체중증가가 적당하다는 것을 기억하고 잘 조절합니다. ○ 소금을 제한한다 : 짠 음식은 임신성 고혈압이나 임신중독증을 유발할 수 [...]