임신 시기별 숙면 자세 바로알기

By | 15년 6월 12일|임산부|0 Comments

임신 시기별 숙면 자세 바로알기 임신하고부터 쉽게 잠을 이루지 못하거나 새벽에 자주 깨 괴롭다고 호소하는 임신부들이 많습니다. 임신 초기에는 호르몬의 영향으로, 중기 이후에는 체형의 변화로 잠자는 자세가 불편해서 수면을 방해 받습니다. 엄마와 태아의 건강을 위해서는 잘 자기 위한 노력이 필수입니다.   임신부 숙면의 기본 원칙  일반인의 하루 적정 수면 시간은 7~8시간입니다. 임신부는 이보다 1시간 많은 8~9시간을 [...]